전체 글42 [당뇨병] 혈당을 천천히 올리는 뜻밖의 음식 추천 베스트 9 현대인은 많은 시간을 앉아서 일하는 특성상, 혈당 관리가 매우 중요합니다. 높은 GI 지수 음식인 인스턴트식품이나 과일을 섭취한 후에 앉아서 일을 오랫동안 하면 혈당 조절에 문제가 발생할 수 있습니다. 당뇨병과 대사증후군 같은 질병은 혈당과 밀접한 관련이 있으며, 이런 질병을 앓게 되면 평생 혈당을 조절해야 합니다. 오늘은 혈당을 천천히 상승시키는 음식 9가지를 소개하겠습니다. 혈당이란? 왜 혈당조절이 중요한가? 식사 후에 음식이 포도당으로 전환되어 혈액 속에서 에너지원으로 쓰이는 것을 혈당이라고 합니다. 이 혈당은 인슐린을 통해 근육 속으로 이동하여 우리 몸을 지탱하는 에너지원으로 쓰입니다. 하지만 당뇨병, 당뇨병 전단계, 대사증후군처럼 인슐린 저항성이 생기면 인슐린을 제대로 사용하지 못하므로 .. 2024. 4. 13. [당뇨병] 발생 기전 3가지 (인슐린 저항성, 인슐린 분비기능 감소, 비만) 현대인의 고질적인 질병인 당뇨병은 전체 한국 성인인구의 약 10%를 차지한다고 합니다. 당뇨병은 완치가 불가능하고 평생 관리하면서 살아야 하는 만성 질병입니다. 오늘은 당뇨병의 발생 기전 3가지에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 당뇨병이란? 당뇨병을 간단히 말하면 인슐린 분비량이 부족하여 우리 인체 안에 에너지원인 포도당을 적절하게 사용할 수 없는 상태를 말합니다. 당뇨병의 종류 종류설명제 1형 당뇨병 (인슐린 의존형)어린 연령층에서 많이 발병하고 몸안에 인슐린이 거의 만들어 지지 않는 상태입니다.제 2형 당뇨병 (인슐린 비의존형) 성인 연령층에서 대부분 발생하고 여러가지 이유로 췌장의 인슐린 분비량이 감소되는 상태입니다.임신성 당뇨병원래 당뇨병이 없던 사람이 임신 20주 이후에 당뇨병이 처음.. 2024. 4. 7. [도파민중독] 탈출하는 행동요령 30가지 현대인의 고질병 중 하나인 도파민중독을 탈출하는 행동요령 30가지에 대해 알아보려 합니다. 스마트폰 중독, 배달음식 중독, 운동 안 하는 습관등 안 좋은 생활습관들은 도파민 중독과 관련이 많이 있습니다. 이 글에서는 도파민 중독을 탈출하실 수 있도록 도와드리겠습니다. 도파민중독이란? 우선 도파민이란 신경전달물질 중 하나입니다. 도파민은 쾌락, 행복감, 몰입, 의욕에 관련된 감정과 큰 연관이 있습니다. 세로토닌과 마찬가지로 우리의 일상생활 중 느끼는 여러 가지 감정과 행동에 많은 영향을 끼치는 호르몬입니다. 적정량의 도파민은 매우 긍정적인 효과를 주는데요. 이를테면, 사람들에게 의욕과 활기를 주고 일이나 공부에 대한 몰입감을 올려주기도 합니다. 하지만 도파민이 부족하면 파킨슨 병에 걸릴 수.. 2024. 3. 30. [고지혈증] 대표적인 원인 6가지 '침묵의 살인자' 고지혈증에 대해 알고 계신가요? 고지질혈증이라고도 불리는 고지혈증은 혈액 내에 지방이 많이 함유돼 있는 상태를 말합니다. 고지혈증의 증상을 무시하고 놔두면 심혈관에 심각한 질병을 불러올 수 있습니다. 오늘은 고지혈증의 대표적인 원인 6가지에 대해 말씀드리겠습니다. 고지혈증이란? 고지혈증이란 고지질혈증 혹은 이상지질혈증이라고도 불립니다. 혈액 속에 지질 또는 지방 등의 물질, 다시 말하면 콜레스테롤 또는 중성지방이 필요이상으로 너무 많이 존재하는 상태를 말합니다. 이렇게 필요이상으로 쌓인 지방성분은 혈관 내에서 염증을 일으키는 주범이며 심할 경우 심혈관계질환을 불러일으키기도 합니다. 혈액 내의 총 콜레스테롤 수치가 이 240mg/dl 이상 이거나 LDL 콜레스테롤의 수치가 .. 2024. 3. 28. [고혈압] 원인 증상 진단 치료방법 고혈압은 혈압이 높아지더라도 뚜렷한 증상이 나타나지 않기 때문에 환자분들이 쉽게 인지하시기 매우 어렵습니다. 그래서 고혈압은 침묵의 살인자라고도 불리고 있습니다. 그래서인지, 고혈압 환자분들은 얼마나 고혈압이 위험한지 잘 모르고 방치하는 경우가 많습니다. 오늘은 고혈압의 원인, 증상, 진단, 치료방법에 관하여 자세히 알아보겠습니다. 우리나라 20대 이상 인구의 30퍼센트가 고혈압을 가지고 있다고 합니다. 수치로 환산하면 약 1200만 명이나 됩니다. 이 중 본인이 고혈압이라는 것을 인지하고 적절한 치료는 받고 있는 경우는 약 65퍼센트 정도입니다. 고혈압은 빨리 발견하고 조기에 관리를 해주어야 합니다. 그래야만 고혈압으로 인한 합병증을 최소한으로 예방할 수 있기 때문입니다. 고혈압이란? .. 2024. 3. 26. [당뇨병 전단계] 초기증상 의심증상 전조증상 우리나라 인구의 10퍼센트 이상이 당뇨병으로 고생하고 있습니다. 당뇨병은 증상이 심하지 않아 병이 심해진 뒤에야 인지하는 경우가 많아 당뇨병 초기에 발견하지 못하는 경우가 많은 데요. 오늘은 당뇨병 전단계에서 나타나는 초기증상(의심증상, 전조증상)에 대해 자세히 알아보겠습니다. 당뇨병 전단계란? 45세 직장인 K모씨는 정기 건강검진을 통해 '당뇨병 전단계'를 진단받았습니다. K씨의 아버지는 현재 당뇨병을 앓고 계시며 매일 약을 먹고 있습니다. K씨는 이번 진단을 받기 전까지 지속적으로 고혈압, 고지혈증, 지방간이 있으니 건강에 주의하라는 주의를 받아왔습니다. K씨는 술자리가 잦고 힘든 회사생활로 운동을 등한시했습니다. 한 살 한 살 먹어갈수록 체중은 급격히 늘었고 예전에 맞던 옷들을 더 이상 입지.. 2024. 3. 25. 꽈추형 토마토 주스 적극 추천 (라이코펜 효능) 비뇨의학과 전문의 홍성우는 꽈추형이라는 닉네임으로 잘 알려져 있는데요. 꽈추형은 아침에 기상하면 무조건 토마토 주스를 마신다고 하는데요. 왜 꽈추형이 토마토를 사랑하고 주변인과 환자들에게 적극 추천하는 지 그 이유를 한 번 알아보겠습니다. 꽈추형이 적극 추천하는 토마토 주스 성분엔 무엇이 많이 함유되어 있을까요. 토마토에는 카로틴, 비타민C, 비타민B1, 비타민 B2, 칼륨, 인, 망간, 루틴, 니아신등의 성분이 포함되어 있습니다. 토마토에 가장 영양학적 가치를 가진 성분은 역시 라이코펜(lycopen)입니다. 토마토의 라이코펜 성분이란? 토마토에서 가장 가치 있는 성분은 라이코펜입니다. 이는 토마토의 붉은색을 만들고, 세포 대사로 생성된 활성 산소를 제거하는 역할을 합니다. 활성 산소는 노.. 2024. 3. 20. 덤핑 증후군 (DUMPINGSYNDROME) 원인 예방 치료방법 덤핑 증후군에 대해 궁금하신 점이 있으신가요? 오늘은 덤핑 증후군의 원인, 예방, 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 덤핑증후군이란?덤핑 증후군(Dumping Syndrome)은 위협적인 상태로, 대개 위약 또는 위장 수술 후에 발생하는 복잡한 질환을 지칭합니다. 이 질환은 위의 내용물이 소화기로 이동하는 속도가 비정상적으로 빠를 때 일어나는 현상으로, 이는 소화 과정에서 식품 물질이 소장을 통해 과도하게 빠르게 이동하게 되는 상황을 나타냅니다. 이러한 상황은 몸의 소화 프로세스에 교란을 일으키며, 이로 인해 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 덤핑 증후군의 원인 위약 수술: 위약 수술이라는 복잡한 처리 과정 후에는 위의 일부 또는 전체가 제거되는 상황이 발생합니다. 이로 인해 소화된 음식.. 2024. 3. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
